var fraseId = $("#frase-id").val();
var dados = {id : fraseId}; //criacao do objeto JS que guarda a id
//passando objeto como segundo parametro
$.get("http://localhost:3000/frases", dados, trocaFrase);
Quando buscamos a input buscamos os id que estão no arrays mas lá o numero começa com zero, e o ideal seria o primeiro numero fosse o 1, eu poderia inserir um -1 e em qual lugar seria o ideal para colocar.