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Sobre hábitos

O curso me ajudou a amadurecer em alguns tópicos sobre hábito e foco em que eu já pesquisava há alguns anos para ajudar na minha produtividade e sucesso nos meus objetivos. Um hábito que incorporei aos poucos na minha rotina, foi diminuir o meu tempo de tela e em vez de consumir conteúdos aleatórios, seleciono conteúdos mais relevantes para o meu desenvolvimento pessoal e profissional. Mas uma dica boa do curso, que eu gostei e vou tentar incorporar é, me dar pequenas recompensas após "bater" uma meta, algo que eu não fazia. Aqui vai uma frase de impacto de um podcast, que também indico, é o podcast "Sai da média": "Você não muda os seus resultados, você muda os seus hábitos e os seus hábitos mudam os seus resultados".

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Olá, Jordana! Tudo bem?

Fico muito feliz em ver que o curso tem sido benéfico para você e que você tem conseguido incorporar novos hábitos em sua rotina. Sua estratégia de diminuir o tempo de tela e selecionar conteúdos mais relevantes para o seu desenvolvimento é realmente muito valiosa.

Quanto à ideia de se dar pequenas recompensas após atingir uma meta, é uma excelente maneira de se manter motivada e focada em seus objetivos. Isso porque quando nos recompensamos, nosso cérebro libera dopamina, um neurotransmissor que nos faz sentir bem, e isso nos motiva a repetir o comportamento que levou à recompensa. Portanto, essa estratégia pode ser muito eficaz para a formação de novos hábitos.

Bons estudos!

Olá Jordana,

Me identifiquei com o que você escreveu. Foi maravilhoso perceber a importância de me recompensar e celebrar conquistas, algo que eu pecava muito. Tenho explorado diferentes formas de fazer isso para descobrir o que melhor se adequa a mim.