No meu caso não se aplica rsrs (risos). Trabalho no terceiro turno, então quando a maioria das pessoas estão acordando cedo, eu estou me organizando para dormir. Um pouco complicado mas... fica uma dica para quem pretende acordar.
-Definir hora para dormir. -Relaxar a mente e corpo antes de dormir. -Colocar despertador. -Fazer todo o planejamento pessoal durante o dia ou durante a tarde para que a noite esteja mais leve. -Manter uma rotina diária para não fugir do planejamento.
Acredito que sejam os principais pontos.
