Se tenho muitas atividades de assuntos diversos no trabalho, as quais tenho que dar atenção diariamente, Então vou definir horários para atender cada um para focar em determinado assunto e só então mudar para o próximo. Exemplo: Horário para ler os emails (7:30 às 8:30) Horário para ver andamento dos projetos como SCRUM Master (9 às 10h) Horário para analisar a fila de necessidades de Software dos POs (10:30 às 11:30h)

Se estou em trabalho remoto e fico ansiosa por querer fazer também atividades pessoais ao longo do dia Então vou definir os dias e horários para as atividades pessoais semanais e atividades pessoais diárias Exemplo: Academia (seg, qua, sex horário do almoço) Estudo (final do dia - 20h às 21h) etc...