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Saúde Física + Saúde Emocional

Referente ao curso Hábitos: da produtividade às metas pessoais, no capítulo Reconhecendo seus hábitos e atividade Seu Loop do hábito

por Isabel Cristina Guenther
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Deixa:

  • Colocar minha filha no banho (em segurança, obviamente!) Rotina:
  • Enquanto ela toma banho:
    • Fazer 30 minutos de pilates
    • Assistir 30 minutos de uma série/filme/programa de TV Recompensa:
  • Prática de exercício físico
  • Break na rotina para um momento só meu
1 resposta
por Ronald Bolsoni Falcão
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Legal Isabel, quando colocamos as atividades no papel (ou no editor de textos ou qq outra ferramenta) parece que abre nossa mente e facilita a execução.