Uma das coisas que têm me ajudado a focar mais e a pensar melhor e com clareza, é manter o celular longe.
O celular nos deixar distraidos com coisas futéis e superfluas.
Com isso, priorizo as tarefas entre urgentes, prioritárias, importante e menos importante. Uma por vez para não sobrecarregar e haver possibilidade de retrabalho.
Separo um tempo, minutos para acessar o celular somente para checar recados importantes e aviso as pessoas que podem me ligar se for urgente.
Outra coisa, é se possivel, deixar música ambiente ou instrumental de fundo. Isso acalma muito a mente e ajuda a desacelerar. Gosto de som de piano, flauta, água caindo, natureza....
