Me sinto entusiasmada e motivada em sair da zona de conforto para para aprender algo totalmente diferente do que vi até hoje. Acredito que ainda preciso dar passos para superar a ansiedade pela organização de um rotina de estudos.
Me sinto entusiasmada e motivada em sair da zona de conforto para para aprender algo totalmente diferente do que vi até hoje. Acredito que ainda preciso dar passos para superar a ansiedade pela organização de um rotina de estudos.
Olá, Cláudia! Como vai?
É ótimo ver o seu entusiasmo e motivação para sair da zona de conforto e aprender algo novo. Isso é realmente um grande passo no processo de aprendizado.
Entendo que você esteja sentindo ansiedade em relação à organização de uma rotina de estudos. Isso é completamente normal e você não está sozinha nessa. A chave aqui é começar pequeno e gradualmente aumentar.
Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar:
Estabeleça metas claras: Saber o que você quer alcançar com o seu estudo pode ajudar a manter o foco e a motivação. As metas devem ser específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e limitadas no tempo (SMART).
Crie um cronograma de estudos: Ter um plano de estudos pode ajudar a aliviar a ansiedade. Você pode começar dedicando um tempo específico todos os dias para o estudo e aumentar gradualmente à medida que se acostuma com a rotina.
Faça pausas regulares: Estudar por longos períodos de tempo pode ser contraproducente. A técnica Pomodoro, por exemplo, sugere estudar por 25 minutos e fazer uma pausa de 5 minutos.
Mantenha-se saudável: Uma boa noite de sono, uma dieta equilibrada e exercícios regulares podem ajudar a manter a energia e a concentração.
Pratique a atenção plena: Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a concentração. Existem várias técnicas de atenção plena que você pode experimentar, como a meditação.
Lembre-se, a aprendizagem é um processo e cada pessoa tem seu próprio ritmo. Não se compare com os outros e celebre cada pequeno progresso que fizer.
Espero ter ajudado e bons estudos!