Eu penso que ele poderia seguir algumas ações que eu costumo praticar:
Quebrar o trajeto: Mudar o caminho para o trabalho ou use um meio de transporte diferente para ativar a atenção do cérebro.
Inverter a noite: Mudar a ordem das tarefas em casa exemplo: tomar banho assim que chegar ou jantar ouvindo uma música nova, para quebrar o piloto automático.
Praticar o ócio: Separar 5 minutos diários totalmente sem telas ou distrações para deixar a mente vagar.
Anote tudo: Usar um bloco de notas para esvaziar a mente e registrar qualquer pensamento ou ideia aleatória.
Buscar novidades: Consumir conteúdos fora da sua bolha (um documentário aleatório, um livro de outro gênero ou uma comida nova) para ganhar novas referências.
Para saber mais:
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