Achei esta aula muito pertinente, pois trata de um problema que eu sinto constantemente, sofro por antecipação, por causa de ansiedade. O mais interessante de tudo, é que assisti ao video numa velocidade maior e percebi que só de fazer isso já comecei a me sentir ansiosa sobre se vou conseguir dar conta de tudo o que preciso. Imediatamente diminui a velocidade do video e esta sensação passou, ou seja, realmente respirar fundo, focar em uma coisa por vez, fazer com calma e foco ajuda muito no controle da ansiedade. Alguém mais já percebeu isso tbm?
