Eu durmo cedo. Depois de jantar, brinco com meu filho e depois iniciamos a higiene noturna, lemos algumas histórias a meia luz e depois vamos dormir. é assim todos os dias. O sono é inegociável para nós. Ele fica regulado e eu também.
Eu durmo cedo. Depois de jantar, brinco com meu filho e depois iniciamos a higiene noturna, lemos algumas histórias a meia luz e depois vamos dormir. é assim todos os dias. O sono é inegociável para nós. Ele fica regulado e eu também.
Olá, Camila, como vai?
Sua rotina antes de dormir parece muito bem estruturada para estimular um sono tranquilo. Atividades calmas ajudam o corpo e a mente a desacelerar, preparando para o descanso. Além disso, o fato de manter um horário regular para dormir contribui para a regulação do ciclo do sono.
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