Rotina de estudos

Claro! Levando em conta seu estilo de aprendizagem (Leitor/Escritor e Cinestésico) e sua rotina, preparei uma sugestão de rotina de estudos flexível e realista:

Sugestão de Rotina de Estudos

Objetivo: Integrar o aprendizado ao seu dia a dia, aproveitando os momentos disponíveis e respeitando suas necessidades de descanso e vida pessoal.

Princípios:

• Foco na aplicação: Priorizar atividades que te permitam colocar a "mão na massa" e aplicar o que você lê/escreve.
• Flexibilidade: Adaptar os horários e a intensidade dos estudos à sua energia e disponibilidade.
• Realismo: Criar uma rotina sustentável a longo prazo, sem sobrecarga.
• Integração: Conectar o aprendizado com seus objetivos profissionais e pessoais.

Rotina Semanal:

• Segunda e Quarta (após o trabalho):
  • 17:30 - 18:30 (1 hora): "Leitura Ativa com Projeto Relâmpago". Escolha um tópico específico relacionado ao seu desenvolvimento profissional (ex: um capítulo de um livro, um artigo sobre uma nova ferramenta, um tutorial online). Leia ativamente, faça anotações e, em seguida, defina um micro-projeto prático para aplicar o que aprendeu (ex: criar um pequeno script, simular uma situação, esboçar um plano).
• Terça e Quinta (após a fisioterapia):
  • 17:30 - 18:00 (30 minutos): "Revisão e Reflexão". Revise as anotações e o micro-projeto da sessão anterior. Anote os desafios, aprendizados e próximos passos. Se possível, execute uma pequena parte do micro-projeto.
• Sexta (manhã livre):
  • Manhã (2-3 horas, divididas em blocos): "Imersão Profunda". Dedique um tempo maior para estudar um tópico mais complexo ou aprofundar um micro-projeto. Use a estratégia do "Manual de Ação Pessoal" para criar um guia prático e detalhado do que você está aprendendo.
• Sábado e Domingo:
  • Flexível (1-2 horas no total, divididas em pequenos blocos): "Aprendizado Passivo e Conexão". Ouça podcasts ou audiolivros relacionados ao seu desenvolvimento enquanto cuida da casa ou da alimentação. Se tiver um momento de tranquilidade, revise suas anotações ou o "Manual de Ação Pessoal".
  • Priorize o descanso, a família e o lazer! O aprendizado deve ser parte da sua vida, não uma fonte de estresse.

Exemplo de Aplicação:

• Semana 1: Você decide aprender sobre "Comunicação Não Violenta".
  • Segunda e Quarta: Lê um capítulo do livro "Comunicação Não-Violenta" e define o micro-projeto: "Simular uma conversa difícil usando os princípios da CNV".
  • Terça e Quinta: Revisa o capítulo, anota os princípios-chave e simula mentalmente a conversa.
  • Sexta: Lê artigos complementares e cria um "Manual de Ação Pessoal" com os passos detalhados para aplicar a CNV em diferentes situações.
  • Sábado/Domingo: Ouve um podcast sobre CNV enquanto cozinha e revisa o manual.

Adaptações:

• Energia: Ajuste a duração dos blocos de estudo de acordo com sua energia. Se estiver cansado, faça sessões mais curtas e focadas.
• Interesses: Escolha tópicos que te motivem e se conectem com seus objetivos.
• Flexibilidade: Não se prenda rigidamente a essa rotina. O importante é manter a consistência, não a perfeição.

Lembre-se: o aprendizado é uma maratona, não uma corrida. Seja gentil consigo mesmo e celebre cada progresso!