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Retorno dos métodos que tratam as requisições HTTP

Pessoal, bom dia, boa tarde, boa noite!

Em alguns fóruns eu vejo a comunidade apresentando a assinatura do método como assíncrona.

Em vez de usar: public IActionResult NomeMetodo(){}

Usam: public async Task<IActionResult> NomeMetodo(){}

Qual a diferença e quando devo usar cada uma das formas mencionadas acima?

Obrigado pelo apoio desde já!