- Comer demais ou comer em excesso
- Fumar ou consumir outros produtos com tabaco
- Beber álcool em excesso ou com muita frequência
- Procrastinação ou falta de disciplina no trabalho ou estudos
- Gastar dinheiro desnecessariamente ou em compras impulsivas
- Passar muito tempo em redes sociais ou em frente às telas de dispositivos eletrônicos
- Não se exercitar ou ter um estilo de vida sedentário
- Não dormir o suficiente ou ter um sono desregulado
- Ser excessivamente crítico consigo mesmo ou com os outros
- Controlar o temperamento ou lidar com a raiva de forma não construtiva
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Resposta
Olá Scarlet, tudo bem?
De fato, esses hábitos podem ser bastante prejudiciais para a nossa rotina e é importante ficarmos atentos a eles.
Para lidar com essas questões, acredito que seja importante buscar ajuda profissional, como um psicólogo ou um coach, por exemplo. Eles podem te ajudar a identificar as causas desses comportamentos e a desenvolver estratégias para mudá-los.
Além disso, é importante lembrar que mudanças de hábitos não acontecem da noite para o dia e exigem esforço e dedicação. É importante ter paciência consigo mesmo e celebrar cada pequena conquista.
Espero ter ajudado e bons estudos!