Olá Scarlet, tudo bem?
De fato, esses hábitos podem ser bastante prejudiciais para a nossa rotina e é importante ficarmos atentos a eles.
Para lidar com essas questões, acredito que seja importante buscar ajuda profissional, como um psicólogo ou um coach, por exemplo. Eles podem te ajudar a identificar as causas desses comportamentos e a desenvolver estratégias para mudá-los.
Além disso, é importante lembrar que mudanças de hábitos não acontecem da noite para o dia e exigem esforço e dedicação. É importante ter paciência consigo mesmo e celebrar cada pequena conquista.
Espero ter ajudado e bons estudos!
