Algo que começou a funcionar comigo é a técnica da respiração (inalar contando até 3, segura o ar contando até 3 e exala contando até 6). Isso me trás calma e clareza, retomando o foco de modo mais consciente.
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Olá Paty.
Tudo bom?
Nossa, que ótimo que isso funciona contigo!
Agradeço por compartilhar seu relato conosco :)
Qualquer coisa, é só comentar.
Bons estudos e abraços=)