Por algum tempo fiz aulas de canto, e a respiração diafragmática é essencial, pois ela auxilia a ter mais fôlego e a potencializar a voz. Nas aulas de Pilates também temos aula de MAM (método abdominal hipopressivo), que auxilia na diminuição da pressão intra-abdominal. Além disso, já introduzi na minha rotina, antes de dormir, fazer uns minutinhos de respiração profunda para me acalmar e me tranquilizar para dormir mais relaxada.
