Eu tenho ansiedade, comecei a olhar mais a minha respiração para acalmar. Uma outra coisa que pesquisei tbm, é que a respiração pelo nariz que é o correto, é não pela boca. Vale a dica pessoal! ótimo curso Alura, parabéns professora!
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Respiração diafragma
Oi Camila,
Muito obrigada pela dica e feedback. =)
Comprei um relogio contador de passos, bem simples, mas com vários recursos, informes da qualidade do meu sono, batimento cardíaco, nível de estresse e também tem opção de respirar de acordo com os segundos, inspira e expira... Ao longo do dia faço algumas vezes, principalmente quando noto que estou ansiosa.... Obrigada por compartilhar. ^^