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Resolução de Atividades - "04 Truques para conseguir ter sono."

Para dormir, eu gosto de escutar sons chamados de "white noises" e músicas celtas ou japonesas. São sons de ambientes que remetem à natureza e à paz. Deixo aqui alguns deles:

Música Celta: "https://youtu.be/2-M9-6OSYMY?si=yRD85RQlF1UbHOj5";

Som ambiente de hospital: "https://youtu.be/gJWkgxFR1W4?si=QW9FPdM0uGn3wPMR";

Som ambiente de avião: "https://youtu.be/co7KgV2edvI?si=MBtkQCpEAo-U-VNF" -- esse é meu favorito porque eu gosto do ambiente escuro e de imaginar estar em um avião;

Som ambiente de trem: "https://youtu.be/pyyJQD91qMU?si=SAcgb5uAkemLWXfn" -- esse também é interessante, mas como é bem comum em SP usarmos metrô e trem, pode não trazer o sentimento de novidade.

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solução!

Oi, Victor! Como vai?

Agradeço por compartilhar suas reflexões e aprendizados com a comunidade Alura.

Gostei muito da sua escolha de sons para relaxar, principalmente quando você relaciona isso ao seu bem-estar e sono. Criar um ambiente que te acalme e traga conforto é uma estratégia valiosa para desacelerar a mente antes de dormir.

Continue experimentando o que funciona para você e, se possível, crie uma rotina noturna simples com horário regular para dormir. Isso ajuda seu corpo a entender quando é hora de descansar.

Alura Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!