Resiliência

Olá, Marlon! Tudo bem?

A resiliência é uma habilidade fundamental na inteligência emocional, pois se refere à capacidade de se adaptar e se recuperar de situações adversas ou estressantes. No contexto do curso "Inteligência emocional: práticas para o cotidiano", desenvolver resiliência pode ajudá-lo a lidar melhor com desafios diários, mantendo o equilíbrio emocional.

Para praticar a resiliência, você pode começar identificando situações que causam estresse e refletindo sobre como você normalmente reage a elas. Tente adotar uma perspectiva mais positiva e focar em soluções, em vez de problemas. Além disso, cuidar de si mesmo, como manter hábitos saudáveis e buscar apoio social, pode fortalecer sua capacidade de resiliência.

Um exemplo prático seria: se você enfrenta um projeto difícil no trabalho, em vez de se concentrar nas dificuldades, pense em etapas práticas que você pode seguir para concluir o projeto e busque ajuda de colegas se necessário.

Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!