Olá, Jheniffer! Tudo bom?
Parabéns por estar se dedicando a colocar em prática os ensinamentos que está aprendendo aqui na Alura! É muito importante buscar o equilíbrio em diversas áreas da nossa vida para alcançar uma vida plena.
Entendo que manter a disciplina e o comprometimento pode ser um desafio, mas saiba que você não está sozinha nessa jornada. Muitas pessoas enfrentam dificuldades semelhantes e é normal sentir cansaço e desânimo em alguns momentos.
Uma dica que posso te dar é começar aos poucos, estabelecendo metas realistas e alcançáveis. Por exemplo, se você quer se exercitar regularmente, comece com pequenas caminhadas diárias e vá aumentando gradualmente a intensidade e duração dos exercícios. Isso ajudará a criar o hábito aos poucos, sem sobrecarregar seu corpo e mente.
Outra estratégia que pode te ajudar é criar uma rotina diária, definindo horários específicos para cada atividade. Assim, você terá mais clareza sobre o que precisa ser feito e poderá se organizar melhor. Lembre-se de incluir momentos de descanso e lazer na sua rotina, pois eles também são essenciais para o equilíbrio.
Além disso, é importante ter em mente que nem todos os dias serão perfeitos e está tudo bem. Se você não conseguir realizar todas as atividades planejadas em um dia, não se cobre demais. Amanhã é um novo dia e você terá a oportunidade de recomeçar.
Se mesmo assim você continuar se sentindo estressada e frustrada, talvez seja interessante buscar ajuda profissional, como um psicólogo, para te auxiliar nesse processo de autoconhecimento e mudança de hábitos.
Espero ter ajudado e bons estudos!
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