Configurar para não receber notificações das redes sociais ajuda a manter o foco. Pode inclusive definir um horário para acesso e permanência nas redes sociais para focar ali e logo após se envolver em outra atividade.
Também tento estar 100% em cada atividade que preciso realizar.
Estou me adequando a essas situações inclusive com minha esposa... rs
Concordo plenamente, Evelyn!
Desativar notificações de redes sociais é essencial para manter o foco.
Já utilizo essa técnica a um tempo e vem funcionado bastante por aqui! :D