Estou tentando perder peso e voltar a correr em alta intensidade.
Estabeleci como recompensa no final de cada sessão: Ler um livro que me faça relaxar ou então assistir um episódio da série que eu gosto.
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Recompensa
Oi Eduardo,
Isso ai, muito bem!
A recompensa é a alma do negócio. Espero que alcance seus objetivos, sucesso!
Muito obrigado Priscila! :)