Oi pessoal,
Algo que funciona muito bem comigo é estabelecer como recompensa por alguma tarefa mais complexa ou desestimulante é assistir um episódio de uma série que gosto muito ou sair para andar de bicicleta. Não considero passar tempo com a família uma recompensa já que isso já faz parte do meu cronograma de atividades OBRIGATÓRIAS (rss) durante a semana.
