Antes de ir dormir eu sempre mexia no celular antes (era como um ritual), mas quando comecei a estudar para os vestibulares eu percebi que esse hábito começou a me atrapalhar, então eu cortei folhas sulfites e preguei nas duas tomadas perto da minha cama e esse método deu muito certo. Hoje eu já não coloco meu celular para carregar de noite do meu lado, não mexo nas redes sociais antes de dormir e não preciso mais das folhas tampando a tomada. Soa um pouco engraçado e até radical para alguns, mas funcionou.
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Recomendação Sono
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Que máximo isso, Ingrid! Acho fantástico você ter percebido que esse ritual não estava legal e sua criatividade para buscar uma forma de não reforçar esse comportamento, parabéns, gostei de ver! ^^