Uma dica para limpar a cabeça e conseguir dormir de forma relaxada é o app Headspace: Meditação e Mindfulness que tem programas focados no relaxamento antes de dormir
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resposta
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Recomendação de App Meditação/Relaxamento
solução!
Da hora, eu uso vídeos do youtube mas tem que fazer o download pra a propaganda não atrapalhar. Marca a sua resposta como solucionada para completar o exercício.