Muitas pessoas acabam falhando nas suas metas de mudança justamente porque esperam que os velhos hábitos desapareçam de uma hora para outra. Contudo, não é bem assim que acontece.
A mudança de hábitos acontece com mais tranquilidade se for de forma gradativa e se a pessoa não criar grandes expectativas , os velhos hábitos não desaparecem de uma vez , po isso é preciso colocar metas, prazos e incentivos.
