o tempo necessário para formar um novo hábito pode variar de acordo com a pessoa e o hábito em questão. Embora muitas pessoas acreditem que leva 21 dias para formar um novo hábito, essa afirmação não é apoiada por evidências científicas. Algumas pesquisas sugerem que pode levar entre 18 e 254 dias para formar um novo hábito, dependendo de vários fatores, como complexidade da atividade, motivação e ambiente. O importante é ter a motivação e a persistência necessárias para manter o novo hábito até que ele se torne parte da rotina diária.
