Criar a rotino da sono: ler umas 10 páginas antes de dormir, evitar estímulos como TV ou celular, ouvir uma meditação ou oração, isso melhora a qualidade do sono, e, consequentemente, consigo levantar antes mesmo do despertador tocar.
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Criar a rotino da sono: ler umas 10 páginas antes de dormir, evitar estímulos como TV ou celular, ouvir uma meditação ou oração, isso melhora a qualidade do sono, e, consequentemente, consigo levantar antes mesmo do despertador tocar.
Olá, Maria. Tudo bem?
Obrigada por compartilhar sua resposta conosco.
Parabéns por responder à atividade e continue assim.
Bons estudos!