Desde os primórdios na grécia antiga os filosofos usam expressão " Mente Sadia, Corpo Sadio". Ainda hoje, temos muito a aprender com essa sabedoria milenar, principalmente no quesito de memorização e desempenho em atividades acadêmicas. Como visto no vídeo, exercitar e dormir bem faz toda a diferença no processo de aprendizagem e memorização. Assim, pequenos hábitos como dormir cedo, ter em média de 7 a 8 horas de sono e fazer uma caminhada mínima de meia hora diária, poderá gerar resultados satisfatórios na consolidação dos aprendizados que estamos buscando. Principalmente no quesito retenção de conteúdos. Que conjuntamente com a elaboração de nossa agenda, podemos tirar grandes benefícios de aprendizagem contínua e duradoura. Já tomou água hoje? já fez uma caminhada, se não fez, bora programar para isso, use a metodologia TBC ( Tire a bunda da cadeira)