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Qual é a forma mais recomendada?

Vocês recomendam trabalhar pelo workbench ou pela assistente? para criar tabelas, bancos de dados e afins.

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Oii Lucas, tudo bom?

Então, não tem regra nesse caso. Vai da forma em que você se sentir confortável. Usar o assistente é bem mais rápido e fácil, mas é interessante saber usar os comandos também, para caso de fazer alguma prova para concurso e afins.

Espero ter ajudado. Qualquer coisa é só falar :)