- Distrações na internet como redes sociais, sites e e-mail
Pensamentos avulsos sobre acontecimentos na internet tiram totalmente o meu foco, tenho constantemente buscado melhorar esse aspecto em minha vida
Pensamentos avulsos sobre acontecimentos na internet tiram totalmente o meu foco, tenho constantemente buscado melhorar esse aspecto em minha vida
Oi, João!
O uso de rede social intenso é, de longe, a maior fonte de distração que é compartilhada aqui no fórum. Se afastar das redes é desafiador, mas traz resultados muito bons!
Experimente deixar o celular em modo Não Perturbe, retire as notificações e coloque limite de tempo nos aplicativos. Se segure, também, para não acessar pelo computador quando estiver estudando!
A técnica Pomodoro é bastante eficaz nesse processo. Quando você se compromete pelos 25 minutos a ficar focado, é mais fácil pegar o embalo dos estudos e ocupar sua mente durante esse tempo. Comece aos pouquinhos, experimentando esse afastamento, se comprometendo com seus objetivos de estudo.
Tenho certeza que você é capaz!
Forte abraço.