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Qual a diferença?

Qual a diferença entre o significado de instancia e objeto?

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É quase a mesma coisa. Um objeto é fruto de uma instanciação de uma classe. Através dessa instância eu posso manipular os comportamentos da classe. Fazendo uma analogia uma instância poderia ser como um decreto do presidente da República: "O presidente da República instancia a criação do Curso "A" e instancia a criação do Curso "B" na Alura". Cada instância é referente a um objeto da classe Curso. Então no meu entendimento instância é o "ato". Pois sem a instancia o objeto não pode existir. Se o presidente não assinar o decreto, ou seja dá um new, o objeto não será criado. Espero que entenda assim.