Solucionado
"Se - Então"
Se eu ficar inseguro com pontos de vista diferentes do meu, então eu preciso entender que as pessoas pensam diferente de mim. Se eu ficar chateado com uma contestação recebida, então eu preciso respirar fundo e entender o que posso melhorar.
Olá!
Que bom que você está se dedicando a entender e aplicar a estratégia do "Se-Então" para melhorar suas respostas emocionais! A proposta é realmente poderosa para nos ajudar a lidar melhor com situações que nos causam estresse. Bom trabalho!
Bons estudos!