Reflita sobre qual é a sua rotina antes de dormir e responda: ela estimula o seu sono ou te deixa mais alerta?
Resposta: A partir dos primeiros ensinamentos do curso, acredito que a minha rotina me deixa muito alerta antes do sono. Eu tenho dificuldades para dormir cedo e acordar cedo também. Assistindo a primeira aula, eu me considero muito "Fabiana" por sempre achar que se eu acordar uma hora antes talvez eu consiga ser muito mais produtivo, o que não é verdade.
Já tenho mais ou menos uma ideia do que pode ser feito para que eu aproveite melhor o sono, inclusive, esta se refere a diminuir a quantidade de despertadores.
Uma dúvida: por que para relaxar precisamos ler um livro chato?
