Olá Joyce :)
O ideal para o Instagram é que seja postada no formato quadrado (1080 x 1080), pois no feed , independente da proporção da imagem, todas serão exibidas em formato quadrado. O formato horizontal pode ser utilizado, mas sempre se atentar que a mensagem principal esteja no centro, para que seja exibida a mensagem por inteiro no feed. O formato vertical é para os stories. Separei um conteúdo caso você tenha dúvida dos formatos do Instagram:
https://www.adobe.com/br/express/discover/sizes/instagram#:~:text=Os%20posts%20para%20Instagram%20pode,na%20propor%C3%A7%C3%A3o%20de%201%3A1.
Espero que tenha te ajudado, qualquer dúvida estamos aqui.
Bons estudos, abraços.