Pense em uma situação de aprendizagem que você já viveu e que teve dificuldades em sair da zona de estresse. Como foi essa situação? O que o deixou preso na zona de estresse?
Quando inicio um novo desafio, fico muito ansiosa para começar logo, durante o processo me cobro muito para realizar com excelência e isso desencadeia um estresse indevido.
Agora liste 3 atitudes diferentes que você pode ter na próxima vez para não cometer os mesmos erros e passar rapidamente para a zona de Aprendizagem.
- organizo um roteiro a seguir, fazendo anotações, diagramas, desenhos, rascunhos
- reservo um tempo para focar na tarefa
- caso sinta que não estou evoluindo, faço uma pausa com uma atividade recreativa e retorno para o aprendizado
