[Projeto] zona de estresse & zona de aprendizagem | Aprender a aprender: técnicas para seu autodesenvolvimento

Pense em uma situação de aprendizagem que você já viveu e que teve dificuldades em sair da zona de estresse. Como foi essa situação? O que o deixou preso na zona de estresse?

Quando inicio um novo desafio, fico muito ansiosa para começar logo, durante o processo me cobro muito para realizar com excelência e isso desencadeia um estresse indevido.

Agora liste 3 atitudes diferentes que você pode ter na próxima vez para não cometer os mesmos erros e passar rapidamente para a zona de Aprendizagem.

organizo um roteiro a seguir, fazendo anotações, diagramas, desenhos, rascunhos
reservo um tempo para focar na tarefa
caso sinta que não estou evoluindo, faço uma pausa com uma atividade recreativa e retorno para o aprendizado

Olá, Karine! Tudo bem?

Parece que você já está no caminho certo para sair da zona de estresse e entrar na zona de aprendizagem.

Você identificou que a ansiedade e a autocobrança são fatores que te mantêm na zona de estresse. Isso é um grande passo, pois o autoconhecimento é fundamental para o autodesenvolvimento.

Em relação às atitudes que você listou para passar para a zona de aprendizagem, todas são muito válidas e podem te ajudar bastante.

Cada pessoa tem seu próprio ritmo e forma de aprender. O importante é encontrar o que funciona melhor para você. E lembre-se também de ser gentil consigo mesma e não se cobrar tanto. Aprender é um processo e cada pequeno progresso é uma vitória.

Bons estudos!