Na minha concepção, atividades físicas e boa qualidade de sono tem uma relação muito forte. Percebo que meu sono é melhor quando faço atividades físicas durante o dia. Também percebo que durmo mal quando passo mais de 3 dias sem praticar alguma atividade. E quando durmo mal, no outro dia estou irritada e sem disposição. Por isso preciso ficar vigilante, para não entrar em um "ciclo de preguiça" que prejudica o meu sono e a qualidade do meu aprendizado.
