Sugestão para Antônio:
- focar em uma tarefa por vez;
- Aproveitar cada atividade do trabalho realizada (sentir prazer no que está fazendo)
Sugestão para Antônio:
Olá, Adelly!
Focar em uma tarefa por vez: Isso ajuda a evitar a sobrecarga mental e a sensação de estar constantemente "pulando" entre atividades. Quando nos concentramos em uma única tarefa, nossa mente pode funcionar de maneira mais eficiente e menos estressante. Antônio pode tentar organizar seu dia em blocos de tempo dedicados a tarefas específicas, evitando multitarefas.
Aproveitar cada atividade do trabalho realizada: Encontrar prazer e satisfação nas tarefas que realizamos pode melhorar significativamente nosso humor. Antônio pode tentar identificar aspectos positivos em suas atividades diárias, como aprender algo novo ou concluir uma tarefa desafiadora, e celebrar essas pequenas vitórias.
Bons estudos!