[Projeto] Para criar hábitos | Hábitos: da produtividade às metas pessoais

A criação de um habito não está realacionada a numero de dias e sim ao ciclo onde o gatilho e a recompensa estando ligado as emoçoes que aquilo gerou cria esse habito . Quanto mais emoçao, mais felicidade, mais euforia, prazer mais rápido sera criado essa habito. Os gatilhos irao startar esse habito que busca a recompensa.. entao ao criar um habito coloque emocoes, comemore pois isso ira gravar no seu subconsciente e emergir no tempo certo. Sou hipnoterapeuta e sempre procuro essas emocoes para ligar ao habito, por exemplo imagine uma imagem de voce vitorioso formado, trabalhando no ligar com emocoes voce feliz sinta essa emocao coloquena imagem submodalidades ( cor , cheiro, sentimentos ) e do outro lado coloque a imagem real que voce ja tem nos seus estudos com apatia e preguica agora carime a imagem 1 sobre a imagem 2 umas 15 a 20 vezes .. e reimprima isso na sua mente aproveite e use afirmacoes no final do processo ( eu consigo estudar todos os dias ) muito obrigado . O nome diase e PNL a tecnologia da mente !

Muito interessante sua colocação, Alisson! Achei muito poderoso o jeito como você conectou emoção com a formação de hábitos — faz total sentido que aquilo que nos traz prazer, motivação ou até um certo orgulho se fixe com mais facilidade na nossa mente.

Gostei bastante da técnica de visualizar o "eu vitorioso" com todos os sentidos envolvidos (cores, cheiros, sentimentos) e sobrepor essa imagem à realidade atual — é como se fosse uma forma de hackear o nosso cérebro para dar um novo significado à rotina de estudos.

Como estudante, muitas vezes a gente foca só na disciplina e esquece de nutrir essa parte emocional e simbólica que dá sentido ao que estamos fazendo. Vou testar essa prática de visualização associada às afirmações positivas — "eu consigo estudar todos os dias" — e observar como isso impacta na minha motivação diária.