Boa noite,

A partir da atividade proposta na primeira aula, ('Mão na massa: criando conteúdo para um blog de alimentação saudável'), instruí o Gemini 2.5 Pro com o seguinte prompt:

"Preciso de um texto para um blog seguindo as instruções abaixo:

• Tema: alimentação saudável;
• Introdução: quero uma breve e sucinta introdução que aborde sobre a importância de manter alimentação saudável no dia a dia;
• Desenvolvimento do texto: Descreva 3 receitas que sejam facilmente realizáveis e com alimentos básicos de uma rotina da população brasileira;
• Estilo do texto: o texto deve ser apresentado em linguagem formal, porém, descontraído e fluido para o leitor."

O resultado apresentado pelo Gemini foi o seguinte:

Transforme sua Rotina: 3 Receitas Saudáveis e Práticas para o Dia a Dia

Manter uma alimentação saudável é um dos pilares para uma vida plena e cheia de energia. Em meio à correria cotidiana, muitos acreditam que comer bem exige tempo e ingredientes complexos, mas a verdade é que o segredo está na simplicidade e na escolha inteligente dos alimentos. Adotar hábitos saudáveis não apenas melhora a disposição e o bem-estar físico, mas também fortalece o sistema imunológico e previne uma série de doenças.

Pensando em como aliar saúde e praticidade, preparamos três receitas deliciosas e fáceis de fazer, utilizando ingredientes que certamente fazem parte da sua rotina. Vamos descobrir como é simples transformar suas refeições?

1. Omelete Nutritivo com Aveia e Tomate
Uma opção versátil que se encaixa perfeitamente no café da manhã ou em um jantar leve. A aveia adiciona fibras, garantindo mais saciedade, enquanto o tomate traz um toque de frescor.

Ingredientes:
2 ovos
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 tomate pequeno picado em cubos, sem sementes
Sal e pimenta do reino a gosto
Salsinha e cebolinha picadas a gosto
Um fio de azeite para untar

Modo de Preparo:
Em uma tigela, bata bem os ovos com um garfo. Adicione a aveia, o tomate picado, o sal, a pimenta e as ervas frescas, misturando tudo até obter uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio, unte com o fio de azeite e despeje a mistura. Cozinhe por cerca de 3 minutos de cada lado ou até que esteja dourado e firme. Sirva imediatamente!

2. Frango Grelhado Suculento com Purê de Mandioquinha
Um clássico do almoço brasileiro em uma versão mais leve e sofisticada. A mandioquinha (ou batata-baroa) é uma excelente fonte de carboidratos complexos e confere um sabor adocicado e uma textura aveludada ao purê.

Ingredientes:
2 filés de frango (aproximadamente 150g cada)
Suco de 1/2 limão
2 dentes de alho amassados
Sal, pimenta do reino e páprica a gosto
2 mandioquinhas médias cozidas e amassadas
1 colher de sopa de requeijão light ou creme de ricota (opcional)
1 colher de sopa de azeite

Modo de Preparo:
Tempere os filés de frango com o suco de limão, o alho, o sal, a pimenta e a páprica. Deixe marinar por pelo menos 15 minutos. Enquanto isso, prepare o purê: em uma panela, misture a mandioquinha já cozida e amassada com o requeijão e uma pitada de sal, mexendo em fogo baixo até ficar cremoso. Reserve. Em uma frigideira ou grill bem quente, adicione um fio de azeite e grelhe os filés de frango até que estejam dourados e cozidos por dentro. Sirva o frango acompanhado do purê de mandioquinha.

3. Salada de Grão-de-Bico Refrescante
Perfeita para dias quentes, como acompanhamento ou até mesmo como prato principal. O grão-de-bico é uma leguminosa rica em proteínas e fibras, promovendo saciedade e contribuindo para o bom funcionamento do intestino.

Ingredientes:
1 xícara de grão-de-bico cozido
1/2 cebola roxa picada em cubos pequenos
1 tomate picado, sem sementes
1/2 pimentão amarelo picado
Suco de 1 limão
2 colheres de sopa de azeite extravirgem
Folhas de hortelã ou coentro picadas a gosto
Sal a gosto

Modo de Preparo:
Em uma vasilha, junte o grão-de-bico cozido, a cebola roxa, o tomate e o pimentão. Em um recipiente menor, prepare o molho misturando o suco de limão, o azeite e o sal. Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente. Finalize com as folhas de hortelã ou coentro para dar um toque extra de sabor e frescor. Deixe na geladeira por alguns minutos antes de servir para apurar os sabores.