[Projeto] Mão na Massa: Alimentação Saudável: Como Comer Bem e se Sentir Ótimo!

Alimentação Saudável: Como Comer Bem e se Sentir Ótimo!

A gente sabe que o ritmo de vida de quem está na faixa dos 16 aos 23 anos é uma loucura, entre faculdade, trabalho, amigos e aquele rolê de última hora. Com tudo isso, muitas vezes acabamos deixando a alimentação saudável de lado. Mas, olha, não precisa ser tão difícil assim! Comer bem é mais fácil do que parece e traz um montão de benefícios: mais energia, foco, e claro, um corpo e mente que agradecem.

E não, você não precisa cortar tudo o que ama, basta dar espaço para escolhas mais equilibradas e práticas no seu dia a dia. Vou te mostrar três receitas rápidas e fáceis que vão deixar sua rotina muito mais saudável.

1. Bowl de Frutas com Granola e Iogurte

   Essa receita é super prática e cheia de energia para começar o dia.

   Ingredientes:

   1 pote de iogurte grego natural

   Frutas de sua preferência (banana, morango, maçã...)

   Granola

   Mel ou chia (opcional)

   Modo de preparo:

   Em uma tigela, coloque o iogurte grego.

   Adicione as frutas cortadas em pedaços pequenos.

   Complete com uma porção de granola crocante por cima.

   Finalize com mel ou chia, se quiser.