As minhas principais fontes de estresse são:
- falta de planejamento objetivo da gerência;
- falta de priorização de demandas;
- excessos de demandas;e
- demora na tomada de decisão da gerência.
As minhas principais fontes de estresse são:
Olá, Walerya!
Percebo que você já fez o primeiro passo da atividade, identificando as principais fontes de estresse no seu trabalho. Isso é muito importante para entendermos onde estão os pontos que precisamos trabalhar, parabéns! =)
Agora, o próximo passo seria pensar em rotinas que possam ajudar a diminuir o impacto desses agentes estressores. Vou te dar alguns exemplos baseando-me nas fontes de estresse que você listou:
Falta de planejamento objetivo da gerência: talvez você possa criar uma rotina de solicitar reuniões periódicas com a gerência para discutir os planos e objetivos. Isso pode ajudar a esclarecer qualquer confusão ou falta de direção.
Falta de priorização de demandas: você pode tentar implementar um sistema de priorização de tarefas, como o método Eisenhower, que divide as tarefas em quatro categorias: importante e urgente, importante mas não urgente, não importante mas urgente, não importante e não urgente.
Excessos de demandas: aqui, uma rotina de delegação de tarefas pode ser útil. Se você tiver uma equipe, pode dividir as tarefas de acordo com as habilidades de cada um. Se você trabalha sozinha, talvez possa buscar apoio externo ou ferramentas que automatizem parte do seu trabalho.
Demora na tomada de decisão da gerência: uma rotina de comunicação clara e aberta pode ajudar. Você pode sugerir um prazo para a tomada de decisão ou pedir um feedback regular sobre o status da decisão.
Lembre-se, essas são apenas sugestões e é importante que você adapte as rotinas à sua realidade e ao que faz sentido para você.
Espero ter ajudado =)