Deixa (Acordar e tomar um café saudável)
Rotina (Se alimentar bem e ir na academia)
Recompensa (Melhora na noite de sono, e melhora na saúde ).
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resposta
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[Projeto] Loop
Olá, Fernanda, tudo bem?
Te aconselharia a definir uma deixa para cada ação elencada em sua resposta. Assim, seu cérebro terá mais facilidade de executar as ações.
Exemplo: Para a ação tomar café saudável:
Deixa: deixar os alimentos pré-prontos na noite anterior. Rotina: tomar café saudávell Recompensa: melhora na saúde.
Para a ação praticar atividade física:
Deixa: separar o tênis e roupa de treino no dia anterior. Rotina: praticar atividade física Recompensa: Melhora na noite de sono.
Obrigada pela participação! Quaisquer dúvidas, estamos à disposição.
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