Realmente hoje não paramos para pensar o quanto a IE pode afetar nosso dia, seja no trabalho, em casa, com amigos, familiares e afim, diariamente temos diversas emoções diferentes, e isso nos trás o processo de trabalhar constantemente em nos reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções.
Oi Luana, tudo bem?
Agradeço por compartilhar suas reflexões e aprendizados com a comunidade Alura.
Realmente, reconhecer, compreender e gerenciar nossas emoções é fundamental para melhorar nossas relações e bem-estar geral.
Uma prática que pode ajudar é o "diário emocional", onde você anota suas emoções ao longo do dia e reflete sobre elas. Isso pode ajudar a identificar padrões emocionais e a desenvolver estratégias para lidar com situações desafiadoras. Por exemplo, se você percebe que fica ansiosa antes de uma reunião, pode tentar técnicas de respiração para se acalmar.
Outra dica é praticar a empatia, tentando entender as emoções dos outros. Isso pode melhorar a comunicação e fortalecer os relacionamentos, seja no trabalho ou em casa.
Qualquer dúvida que surgir, compartilhe no fórum. Abraços e bons estudos!
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