[Projeto] Cadeia de Pensamentos (Chain-of-Thought)

**Minha solicitação: **

Chat, preciso que me ajude a organizar minha rotina de segunda a sexta, sendo que o dia tem 24 horas, trabalho por 4 horas todos os dias, tenho 3 horas para refeições (café da manhã, almoço e janta) que devem ser divididas em horas iguais, tomo 1 banho por dia (quando lavo o cabelo demoro 30 min e faço 2x na semana e quando não lavo 10min nos outros 3 dias) e durmo 6 horas por noite. Some essas atividades, concluía quantas horas tenho por dia, e agora dívida essas horas “livres” para: 1 hora de academia 3x na semana, 10 min de leitura diários, estudar por 2 horas e as demais horas aproveitar com minha família. Faça em formato de planner, por favor.

**Resposta: **

Claro, Mari! Vou montar tudinho bem organizado, de segunda a sexta, com os cálculos certinhos e depois um planner bem bonitinho.

Cálculo das horas diárias

Atividades fixas todos os dias

• Trabalho: 4h

• Refeições (3h no total): 3h

• Sono: 6h

• Banho:

  • 2 dias/semana lavando o cabelo → 30 min (0h30)
  • 3 dias/semana banho rápido → 10 min (0h10)

Total por tipo de dia

Dias com lavagem de cabelo
4h (trabalho) + 3h (refeições) + 6h (sono) + 0h30 (banho) = 13h30 usadas → 10h30 livres

Dias sem lavagem de cabelo
4h + 3h + 6h + 0h10 ≈ 13h10 usadas → 10h50 livres

Atividades para encaixar nas horas livres

• Academia: 1h (3x por semana — vou pôr segunda, quarta e sexta)
• Leitura: 10 min (0h10) todos os dias
• Estudo: 2h todos os dias
• Família: todas as horas restantes

PLANNER SEMANAL (segunda a sexta)

Lavagem do cabelo: segunda e quinta
Academia: segunda, quarta e sexta

Segunda-feira (dia de lavar o cabelo + academia)

• Horas livres no total: 10h30
• Academia: 1h
• Leitura: 0h10
• Estudo: 2h
• Família: 7h20

Terça-feira (banho rápido)

• Horas livres no total: 10h50
• Leitura: 0h10
• Estudo: 2h
• Família: 8h40

Quarta-feira (banho rápido + academia)

• Horas livres no total: 10h50
• Academia: 1h
• Leitura: 0h10
• Estudo: 2h
• Família: 7h40

Quinta-feira** (dia de lavar o cabelo)

• Horas livres no total: 10h30
• Leitura: 0h10
• Estudo: 2h
• Família: 8h20

Sexta-feira** (banho rápido + academia)

• Horas livres no total: 10h50
• Academia: 1h
• Leitura: 0h10
• Estudo: 2h
• Família: 7h40

Planner em bloco visual

SEGUNDA (lava cabelo + academia)
10h30 livres
1h academia • 0h10 leitura • 2h estudo • 7h20 família

TERÇA (banho rápido)
10h50 livres
0h10 leitura • 2h estudo • 8h40 família

QUARTA (banho rápido + academia)
10h50 livres
1h academia • 0h10 leitura • 2h estudo • 7h40 família

QUINTA (lava cabelo)
10h30 livres
0h10 leitura • 2h estudo • 8h20 família

SEXTA (banho rápido + academia)
10h50 livres
1h academia • 0h10 leitura • 2h estudo • 7h40 família

Se quiser, eu monto também versão em tabela, versão para imprimir, ou versão estilo bullet journal. Quer personalizar horários específicos (ex: academia às 8h, leitura antes de dormir, etc.)?