Crie um post de blog que fale sobre alimentação saudável e que forneça algumas receitas simples para o dia a dia, para mães com filhos pequenos que não tenha muito tempo para organizar, porém precisa de alimentação saudável, com uma forma mais dinâmica e descontraída, usando emojis e em primeira pessoa.
Alimentação saudável no caos do dia a dia: missão possível! Oi, miga! Se você é mãe, sabe bem: tem dias que mal dá tempo de tomar um café, quem dirá cozinhar uma refeição 100% saudável e balanceada, né? Mas respira comigo... dá pra comer bem SIM, mesmo no meio da correria, sem precisar virar chef de cozinha ou passar horas no fogão. Hoje vou compartilhar com você 3 receitinhas rápidas, saudáveis e que os pequenos costumam amar. E o melhor: tudo pronto em menos de 30 minutos
- Panquequinha de banana (sem açúcar, sem glúten) Perfeita pro café da manhã ou lanche da tarde! Você vai precisar de: • 1 banana madura • 1 ovo • 2 colheres de sopa de aveia (pode ser farinha de aveia) • Canela a gosto (opcional) Como faz? Amasse a banana, misture tudo e frite em uma frigideira antiaderente com um tiquinho de óleo de coco. Fica cheirosa, nutritiva e os pequenos AMAM!
- Muffin salgado de legumes Pra levar na lancheira ou servir com uma saladinha Você vai precisar de: • 2 ovos • 1/2 xícara de farinha de aveia • 1/2 xícara de cenoura ralada • 1/2 abobrinha ralada • Queijo ralado (opcional) • Sal, pimenta e orégano a gosto Como faz? Mistura tudo, coloca em forminhas de muffin e leva ao forno por 20 min (180ºC). Fica fofinho, nutritivo e dá pra congelar!
- Pesto rápido com macarrão integral Jantar prático e cheio de sabor (e nutrientes)! Você vai precisar de: • 1 xícara de folhas de manjericão • 1/2 xícara de castanhas ou nozes • 1/4 xícara de azeite • 1 dente de alho • Sal a gosto Como faz? Bate tudo no mixer ou liquidificador e mistura com o macarrão já cozido. Dá pra servir com frango desfiado ou tomatinhos cereja pra deixar mais completo!
Dica de ouro Sempre que possível, já deixa legumes lavados e cortados na geladeira. Facilita MUITO e evita aquele "desespero da fome" Se você chegou até aqui, parabéns! Você já está dando um passo incrível rumo a uma alimentação mais consciente e equilibrada pra você e sua família. Lembre-se: não precisa ser perfeito, precisa ser possível Se quiser mais receitinhas ou tiver alguma dúvida, comenta aqui embaixo! Vamos juntas nessa jornada Com carinho, Uma mãe que também vive no modo multitarefa ativado
Em seguida , solicitei para o chat para criar uma versão do mesmo post para carrossel do instagram, além de montar os textos direto com as quebras ideais pra arte do carrossel (como títulos curtos e bullets de até 3 linhas). E Também sugerir paleta e estilo visual para produzir no Canva, por exemplo. Depois ainda solicitei para gerar uma arte com esse conceito, a arte em si demorou para ser gerada, pois utilizei a versão gratuita do chat e o próprio avisou que demoraria, afinal muitas pessoas estavam utilizando para criação de imagem, depois de uns 20 minutos a imagem foi gerada, com apenas um erro de digitação, porém uma ótima imagem que poderia ser usada tanto para postagem direta ou como inspiração para criação.
