Solucionado
Sofro de ansiedade e acabo me desmotivando quando algo não vai como planejado ou tenho que aguardar alguma coisa de alguém; com a dica de listar as coisas que tenho que fazer, quando ocorre isso que citei como exemplo, eu já passo para a próxima etapa e isso tem me ajudado bastante, pois saio do foco daquele determinado a fazer e faço o outro.
Tem algum livro, artigo , podcast ... Pra me ajudar nessa ansiedade ?
Lislighne, tudo bom?
Primeiro, você não está sozinha. Várias pessoas no mundo sofrem de ansiedade e na maioria dos casos trabalhar isso, buscar ajuda, funciona muito bem.
Entendo sobre a frustração. Mas algo que aprendi aqui nos cursos é que fazemos nosso melhor, e nem sempre o sucesso de algo depende só da gente. Esse exemplo que você citou das listas é um excelente caminho, pq vc enxerga na lista o seu roteiro de trabalho e sabe exatamente onde está.
Tem dois podcasts bem legais sobre o tema: Fala Ansiedade e Esquizofrenóias
Esse sobre a quarentena é bem legal:
https://www.youtube.com/watch?v=PIF8rsAQBOI
Não consigo indicar livros sobre o tema ou qualquer coisa para ler, tenho muito o pé atrás. Mas esse livro do Cortela apesar de não falar do tema especificamente traz algumas questões que são gatilhos para ansiedade e podem ajudar: