Olá, Victor! Obrigada pela sua pergunta. Realmente, a procrastinação pode ser um hábito muito prejudicial para alcançarmos nossos objetivos e sonhos. Uma dica que pode ajudar é tentar identificar o motivo pelo qual você está procrastinando. Às vezes, pode ser por falta de motivação, medo de fracassar ou até mesmo por estar sobrecarregado. Uma vez identificado o motivo, tente encontrar soluções para lidar com ele. Por exemplo, se for falta de motivação, tente encontrar formas de se motivar, como se recompensar após completar uma tarefa. Se for medo de fracassar, tente mudar sua perspectiva e enxergar os erros como oportunidades de aprendizado. Espero ter ajudado e bons estudos!

A procrastinação muitas vezes advém do medo do fracasso. A pessoa pode sentir que não é capaz de completar a tarefa e a evita o máximo possível buscando outras tarefas mais agradáveis. Identificar a razão é o primeiro passo que deve ser seguido de estratégias para contornar o problema e criar uma nova crença. Concluir pequenas tarefas, por mais banais que sejam, o auto elogio e a auto recompensa são eficazes como condicionamento e consequente mudança.