Um método bem simples para "encontrar" o sono é trabalhar a meditação diafragmática. Uma das mãos, você apoia no tórax e a outra acima do diafragma. Você deve respirar mexendo muito pouco a parte de cima do seu corpo (tórax), a parte que deve se mexer é apenas a do diafragma. Esse exercício te faz focar apenas na respiração e por consequência vai te ajudar a relaxar e dormir mais rapidamente.
