Olá, Elfojonas! Como vai?
Entendo perfeitamente como o estresse pode afetar negativamente nossa vida e como é difícil lidar com ele. É importante lembrar que o estresse não é apenas "coisa da nossa cabeça", mas sim algo real e que pode ter consequências sérias para nossa saúde física e mental.
Você mencionou que o estresse gerou diversos problemas na sua vida, e isso é algo comum. Muitas vezes, negligenciamos os sinais de estresse, achando que é algo passageiro ou que não é tão grave. No entanto, é fundamental reconhecer que as dores emocionais e mentais são tão importantes quanto as dores físicas, e que elas nos indicam que algo não está bem conosco.
No curso "Gerenciamento de estresse: otimize sua liderança", você terá a oportunidade de aprender técnicas e estratégias para lidar de forma mais saudável com o estresse. Um exercício interessante proposto no curso é fazer uma lista das perdas que o estresse tem proporcionado a você, bem como dos ganhos que acredita que terá ao longo do curso.
Essa reflexão é valiosa, pois nos permite visualizar de forma mais clara como o estresse afeta diferentes áreas da nossa vida, como a mental, física, emocional e espiritual. Ao finalizar o curso, você poderá retornar a essa lista e verificar se há oportunidades de ajustar seus ganhos e perdas, levando em consideração a jornada que percorreu durante as aulas.
Lembre-se de que o processo de gerenciamento do estresse é contínuo e demanda prática e dedicação. Não espere resultados imediatos, mas sim um progresso gradual ao longo do tempo.
Espero que o curso seja uma experiência enriquecedora para você e que você consiga desenvolver habilidades importantes para lidar com o estresse de forma mais saudável. Conte com o apoio da comunidade do fórum e dos instrutores para esclarecer suas dúvidas e compartilhar suas experiências.
Espero ter ajudado e bons estudos!
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