Olá, Francisco! Como está?
Você seguiu a atividade proposta e recebeu feedbacks que te surpreenderam. Isso é completamente normal e parte do processo de aprendizado e desenvolvimento pessoal. O feedback é uma ferramenta poderosa para nos ajudar a entender como nossos comportamentos e atitudes são percebidos pelos outros e onde podemos melhorar.
Agora, o desafio é analisar essas informações e decidir quais ações tomar. Você mencionou que precisa "impetrar essa mudança". Isso sugere que você está disposto a fazer alterações com base no feedback recebido, o que é uma ótima atitude!
Para te ajudar nesse processo, você pode começar fazendo uma lista das mudanças que você gostaria de fazer com base no feedback. Em seguida, você pode priorizar essas mudanças com base na sua importância e viabilidade. Por exemplo, se você recebeu o feedback de que precisa "aprender a dizer não", você pode começar a praticar isso em situações menos críticas e gradualmente aumentar a frequência.
Além disso, lembre-se de que mudanças significativas não acontecem da noite para o dia. Portanto, seja gentil consigo mesmo e dê-se tempo para fazer essas alterações. E lembre-se, é importante também buscar apoio quando necessário, como você mencionou "fazer terapia", que é uma ótima maneira de obter ajuda profissional para lidar com esses desafios.
Espero ter ajudado e bons estudos!
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